Frequentemente, arranjamos desculpas quando sabemos que não estamos a fazer actividade física suficiente: o esforço é enorme, não é divertido, consome demasiado tempo… Mas, na realidade, pormos o corpo a mexer faz-nos muito bem e pode fazer com que nos sintamos fantásticos. Por isso, não invente desculpas, é muito melhor começar a FAZÊ-LO!

Pode obter ENORMES benefícios ao tornar-se activo…
Comecemos por motivá-lo:

• Quer sentir mais energia?

• Gostaria de ter mais auto-confiança?

• Gostaria de ter um corpo mais magro?

• Quer mais vitalidade?

• Quer ter um coração mais saudável?

• Gostaria de parecer mais novo?

• Quer reduzir os níveis de stress?

• Gostaria de se sentir com um maior bem-estar geral?

SIM-SIM-SIM: claro que quer!

Os benefícios do exercício físico são imensos. Mais energia significa que consegue fazer mais coisas, libertando tempo para o que gosta - tempo para a família, os seus passatempos (e para a sua recente paixão pela actividade física!). Mais confiança significa que o seu 'eu interior' pode florescer. Ser mais saudável pode significar uma vida mais longa e animada.

Um dos maiores benefícios atribuídos ao exercício físico regular é a sua capacidade de reduzir significativamente o stress. Tudo o que precisa fazer é gastar 30 a 60 minutos por dia em actividade física. Como bónus, o corpo libertará uma grande dose de endorfina (químico da felicidade) e você sentir-se-á óptimo! É barato, simples, reduz o stress e melhora o seu bem-estar.

Ficar e manter-se em forma afecta TODA a sua vida, não só apenas os 30 a 60 minutos que passa por dia a suar para o seu bem-estar.

Ainda mais benefícios!

Para se manter em forma, precisa de alimentar correctamente o seu corpo activo com:

Quer um corpo em forma, saudável, magro e todos os benefícios que daí advêm? Só precisa de fazer cerca de 30 minutos de actividade física por dia. Fantástico!Aumente a sua actividade física com algum exercício físico para o seu bem-estar.

Você é uma dançarina do ventre ou apenas curiosa sobre isso ? Se sim, você vai algumas vezes deparar-se com equívocos tolos sobre esta arte exótica, por isso, é importante que você faça sua investigação, para que você possa responder, e esperemos que educar algumas das pessoas que não sabem nada sobre ela.

Se você é uma bailarina do ventre
Profissional, ou apenas aprendendo para se divertir, você pode chegar a alguns momentos embaraçosos. Uma vez que as pessoas sabem que você está a aprender ou praticando a dança do ventre vai surgir um grande número de equívocos. As pessoas têm uma imagem muito negativa da dança do ventre .
Em suas mentes, é algo, sujo e não "respeitável" então como os equívocos começam afinal ?

Vamos começar com uma lição de história (desculpe se não é o seu tema preferido, mas temos de começar no início) …

Em 1890 as mulheres e os E.U. em grande parte da Europa tinham que se comportar como mulheres 'respeitáveis'. Mulher de famílias dignas e respeitáveis usavam roupas modestas e que cobriam a maior parte do seu corpo. O espetáculo era encarado com desaprovação bem como os artistas. Os Artistas, não eram considerados gente seria e direita como as pessoas decentes que iam à igreja.

Entretenimento para as pessoas normais vinha sob a forma de Vaudeville (teatro leve). Incluía uma variedade de performances como as peças de Shakespeare, acrobatas, cantar e dançar. Alguns dos actos faziam uma paródia da cultura dos escravos e das culturas estrangeiras.

Em 1893, na Chicago World's Fair uma dançarina do ventre chamada Little Egypt dançou e causou choque e polémica. Foi visto como vulgar que ela estivesse movendo a sua área pélvica e expondo o seu tronco, jornais e políticos locais foram rápidos a saltar sobre este escândalo. Isso tornou algumas pessoas mais curiosas a cerca do barulho.

Os organizadores e promotores ficaram felizes de jogar no lado escandaloso para se promover.. O escândalo foi incentivado para atrair mais e maiores multidões. Um nome começou a surgir chamado 'hootchy kootchy', que foi uma forma sensual deliberada de dança do ventre. Pessoas que não tinham ideia sobre a dança do ventre viram estas apresentações e assumiram que isto era autêntica dança do ventre .

Burlesco foi um novo estilo de dança utilizado em vaudeville como entretenimento. Algumas das apresentações eram elegantes e sexy, enquanto outras eram francamente escandalosas. O Burlesco evoluiu e, em seguida, veio strip- tease.

Esta é uma das razões pelas quais dança ventre dança foi vista com mau olhos, o strip-tease na América tem ligações á dança do ventre no seu passado. A Dança Ventre foi em tempos um a forma de entretenimento familiar no Oriente Médio e na América tornou-se uma coisa imoral apenas por causa do dinheiro.

Durante a colonização vários países tentaram controlar a África, bem como muitos outros países. As raças brancas consideravam-se superiores comparadas com os nativos de pele escura. Eles faziam troça da sua cultura e crenças e degradavam-nos.

Quando os Orientais se depararam com a dança do ventre eles ficaram enojados . Ao mesmo tempo em houve um fascínio com a dança. Para os visitantes europeus no Cairo e Beirute havia discotecas para entretenimento deles. Os povos indígenas locais não gostavam dos donos dos clubes e dos artistas. No Islão, era proibido as mulheres dançarem para homens de fora da família. Quando os estrangeiros com a sua atitude indecente começaram a apoiar estes negócios os nativos ficaram enojados por eles explorarem as suas mulheres locais.

A maioria da "dança do ventre" nem sequer era autêntica , era barata e desagradável, porque a maioria das bailarinas não tinha talento verdadeiro para a dança, mas estavam dispostas a vestir muito pouco.

Filmes e programas de televisão adicionaram aos equívocos sobre as dançarinas do ventre. Normalmente a dançarina do ventre é descrita como uma mulher sedutora ou simplesmente barata. Mas um dos piores fatores que contribuem para os equívocos sobre dançarinas do ventre veio delas mesmas. Há bailarinas que deliberadamente usam trajes revelativos que mal cobrem as suas partes íntimas e tentar fazer a sua dança tão sexy, sedutora e puída quanto possível. Enquanto a maioria dos amantes da dança do ventre tentar dar esta forma de arte um bom nome enquanto algum "dançarinas do ventre" adicionam ao problema. O pedido para elas seria para pararem e realmente aprenderem sobre a história da dança ventre. Dêem-lhe o respeito, uma vez que merece respeito.
Não é algo poluído ou sujo, mas pelo contrário entretenimento familiar limpo como era nas terras em que se originou.

Qual a sua opinião sobre a dança do ventre ?
Link:Why There are Misconceptions About Belly Dancing

O ranking pertence a Recording Industry Association of America (RIAA)

1º. The Beatles: 170 milhões de discos vendidos
2º. Garth Brooks: 128 milhões
3º. Elvis Presley: 118.5 milhões
4º. Led Zeppelin: 111.5 milhões
5º. Eagles: 100 milhões
6º. Billy Joel: 79.5 milhões
7º. Pink Floyd: 74.5 milhões
8º. Barbra Streisand: 71 milhões
9º. AC/DC: 71 milhões
10º. Elton John: 70 milhões

Em Hollywood, os meses de janeiro e fevereiro são marcados pelas cerimônias de entrega de importantes prêmios de cinema e televisão. Em muitos casos, esses prêmios funcionam como uma espécie de prévia do que vai acontecer no Oscar, a grande festa da indústria cinematográfica americana. Você sabe quem escolhe os vencedores desses troféus? E quais premiações têm o maior prestígio?

1. Quais são os prêmios que antecedem o Oscar?
Os dois primeiros meses do ano têm uma longa lista de cerimônias em Hollywood. Entres os mais importantes estão o Directors Guild of America, o Globo de Ouro, o Independent Spirit Awards e o Screen Actors Guild Awards, sem contar o satírico Framboesa de Ouro.

2. Entre esses, qual é considerado o mais importante?
É o Globo de Ouro, prêmio oferecido desde 1944 pela Associação de Correspondentes Estrangeiros de Hollywood. A cerimônia de entrega é realizada em meados de janeiro, num jantar de gala que reúne todos os indicados em Hollywood. Os votos são de jornalistas que vivem na Califórnia, mas que trabalham para órgãos de imprensa de fora dos Estados Unidos.

3. Vencer um Globo de Ouro significa ser favorito ao Oscar?
Em muitos casos sim. O Globo de Ouro é considerado um indicador confiável para os filmes que vão brigar pelo Oscar. No Globo de Ouro, a disputa do prêmio de melhor filme é dividida em duas categorias: dramas e musicais ou comédias. Em numerosas ocasiões, os filmes premiados com o Globo de Ouro de melhor fita dramática faturaram o Oscar de melhor filme algumas semanas depois. Entretanto, o Globo de Ouro não costuma ser um bom indicativo para os prêmios de melhor ator e atriz no Oscar. Em 2003, por exemplo, o ator Richard Gere, vencedor do Globo de Ouro, nem sequer entrou na lista dos indicados ao Oscar.

"Maior ansiedade do ser humano: simplificar a morte." Mário Quintana

"A morte nos ensina a transitoriedade de todas as coisas." Leo Buscaglia

"Morrer é o apagar da lâmpada ao nascer do dia e não o apagar do sol." Tagore

"A monotonia é a morte. A vida está na variedade." Machado de Assis

"Aceito a morte não apenas por ser inevitável, como também construtiva. Se não morressemos, não apreciaríamos a vida." Jacques Cousteau

"O homem fraco teme a morte; o desgraçado a chama; o valente a procura. Só o sensato a espera." Benjamin Franklin

"A morte não está mais perto do idoso do que do recém-nascido. Nem a vida." Khalil Gibran

"Começamos a morrer assim que nascemos, mas o processo ganha velocidade durante os jantares aos quais somos obrigados a comparecer." Carol Matthau

"Suicídio é, freqüentemente, apenas um grito por ajuda que não foi ouvido a tempo." Graham Greene

"Disse à vida: 'Gostaria de ouvir a morte falar.' E a vida ergueu a voz um pouco mais alto, e me disse: 'Estás ouvindo-a agora.'" Khalil Gibran

"A tragédia da vida é o que morre dentro do homem enquanto ele vive." Albert Schweitzer

"A morte não está mais perto do idoso do que do recém-nascido. Nem a vida." Khalil Gibran

"A morte de um homem afeta mais quem fica do que a ele mesmo." Thomas Mann

"Tudo é vão, tudo é vão, exceto a morte!" Gonçalves Dias

"O homem começa a morrer na idade em que perde o entusiasmo." Honoré de Balzac

"É mais fácil suportar a morte sem pensar nela, do que suportar o pensamento da morte sem morrer." Blaise Pascal

"É sem qualquer terror que eu vejo a desunião das moléculas da minha existência." Sade

"Morrer não deve ser tão difícil. Até hoje, todos foram bem-sucedidos." Norman Mailer

"Ela sempre chega pontualmente na hora incerta." Mário Quintana

"Feliz serás e sábio terás sido se a morte, quando vier, não te puder tirar senão a vida." Francisco Quevedo

"Morrer por uma causa não faz com que essa causa seja justa." Henry de Montherlant

"A morte não chega um belo dia com a foice no ombro para levar-nos, mas instala-se em nós desde o nascimento. Nascendo, nós começamos a morrer." Pitigrilli

"Para quem é cativo a morte é um paraíso." José Mário Goulart de Andrade

"A morte está escondida nos relógios." Giuseppe Belli

"Morrer não é acabar, é a suprema manhã." Victor Marie Hugo

"O pensamento da morte engana-nos, pois faz-nos esquecer de viver." Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues

"Às vezes, é pela forma como morre que um homem mostra que era digno de viver." Francis Ponge

Mundo Afora - Um belíssimo espetáculo da natureza, não tem nada mais belo que as pinturas feita por Deus. A tempestade de areia aconteceu dia 10. Teve vento de até 50 quilômetros por hora e cobriu em segundos algumas cidades da Arábia saudita

1. Alguém que nunca cometeu erros, nunca tratou de fazer algo novo.


2. A educação é o que sobra depois que uma pessoa esquece o que aprendeu na escola.


3. Sou o suficiente artista para desenhar minha imaginação. A imaginação é mas importante que o conhecimento. O conhecimento é limitado; a imaginação envolve o mundo.


4. O segredo da criatividade é saber esconder suas fontes.


5. O valor de um homem deve ser medido pelo que dá e não pelo que recebe. Não tente se converter em um homem de sucesso senão em um homem de valores.


6. Existem duas maneiras de viver: como se nada fosse um milagre, ou como se tudo fosse um milagre.


7. Quando olho para mim mesmo e meu método de pensar, chego à conclusão que o dom da fantasia tem mais significado para mim que qualquer outro talento para pensar positivo e abstratamente.


8. Para ser um membro imaculado de um rebanho de ovelhas, a pessoa deve, sobre todas as coisas, primeiro ser uma ovelha.


9. Deves aprender as regras do jogo. E depois deves jogar melhor que todo mundo.


10. O mais importante de tudo é nunca deixar de fazer perguntas. A curiosidade tem sua própria razão de existir.


11. O decálogo de Albert Einstein - Metamorfose Digital