Aprenda como tirar o passaporte e saiba quais são os documentos necessários para criar ou renová-lo. O passaporte é um documento essencial para poder viajar para boa parte do mundo.

Se você é brasileiro nato ou naturalizado, o primeiro passo para obter o passaporte comum é acessar o site do Departamento de Polícia Federal www.dpf.gov.br. Agora siga este passos:

Clique no link "Informações gerais e requerimento de passaporte" e selecione a localidade onde deseja requerer o documento.

Leia as informações e depois clique em "emissão do passaporte".

Preencha o formulário com seus dados, digite o código de segurança e confirme.

Clique em "gerar protocolo" e depois em "gerar GRU" (Guia de Recolhimento da União).

O boleto da GRU deve ser pago até a data de vencimento. A taxa para passaporte comum ICAO (cor azul) é de R$ 156,07. A taxa para dar entrada em novo passaporte sem a apresentação do anterior (válido ou não) custa R$ 312,14.

Depois de ter pago do boleto da GRU, vá até um posto da Polícia Federal, em algumas unidades do DPF é necessário fazer o agendamento prévio (Verifique no site se é preciso agendar o atendimento). Leve a GRU paga, o protocolo da solicitação e os documentos:

Carteira de Identidade Civil (RG) e Certidão de Casamento com a devida averbação, se for o caso, para as pessoas que tiverem o nome alterado em razão de casamento, separação ou divórcio.

Carteira de Identidade Civil (RG) ou Certidão de Nascimento para os menores de 12 anos.

Título de Eleitor e comprovantes de que votou na última eleição (dos dois turnos, se houve). Na falta dos comprovantes, envie a declaração da Justiça Eleitoral de que está quite com as obrigações eleitorais, ou justificativa eleitoral.

Documento que comprove quitação com o serviço militar obrigatório, para os requerentes do sexo masculino a partir de 01 de janeiro do ano em que completam 19 anos até 31 de dezembro do ano em que completam 45 anos.

Certificado de Naturalização, para os Naturalizados.

Comprovante de pagamento da taxa em reais, por meio da guia GRU (Guia de Recolhimento da União). Necessário o CPF do requerente ou responsável.

Passaporte anterior, mesmo que esteja inválido. A não apresentação deste, por qualquer motivo, implica em pagamento da taxa em dobro.

O brasileiro que tiver seu passaporte válido inutilizado por qualquer repartição consular ou de imigração estrangeiras, no Brasil ou no exterior (por negativa de visto ou deportação), não está impedido de requerer um novo passaporte. Basta apresentar o passaporte, válido ou não, para cancelamento.

Com informações do Folha e IG.

Aprenda como tirar o passaporte e saiba quais são os documentos necessários para criar ou renová-lo. O passaporte é um documento essencial para poder viajar para boa parte do mundo.

Se você é brasileiro nato ou naturalizado, o primeiro passo para obter o passaporte comum é acessar o site do Departamento de Polícia Federal www.dpf.gov.br. Agora siga este passos:

Clique no link "Informações gerais e requerimento de passaporte" e selecione a localidade onde deseja requerer o documento.

Leia as informações e depois clique em "emissão do passaporte".

Preencha o formulário com seus dados, digite o código de segurança e confirme.

Clique em "gerar protocolo" e depois em "gerar GRU" (Guia de Recolhimento da União).

O boleto da GRU deve ser pago até a data de vencimento. A taxa para passaporte comum ICAO (cor azul) é de R$ 156,07. A taxa para dar entrada em novo passaporte sem a apresentação do anterior (válido ou não) custa R$ 312,14.

Depois de ter pago do boleto da GRU, vá até um posto da Polícia Federal, em algumas unidades do DPF é necessário fazer o agendamento prévio (Verifique no site se é preciso agendar o atendimento). Leve a GRU paga, o protocolo da solicitação e os documentos:

Carteira de Identidade Civil (RG) e Certidão de Casamento com a devida averbação, se for o caso, para as pessoas que tiverem o nome alterado em razão de casamento, separação ou divórcio.

Carteira de Identidade Civil (RG) ou Certidão de Nascimento para os menores de 12 anos.

Título de Eleitor e comprovantes de que votou na última eleição (dos dois turnos, se houve). Na falta dos comprovantes, envie a declaração da Justiça Eleitoral de que está quite com as obrigações eleitorais, ou justificativa eleitoral.

Documento que comprove quitação com o serviço militar obrigatório, para os requerentes do sexo masculino a partir de 01 de janeiro do ano em que completam 19 anos até 31 de dezembro do ano em que completam 45 anos.

Certificado de Naturalização, para os Naturalizados.

Comprovante de pagamento da taxa em reais, por meio da guia GRU (Guia de Recolhimento da União). Necessário o CPF do requerente ou responsável.

Passaporte anterior, mesmo que esteja inválido. A não apresentação deste, por qualquer motivo, implica em pagamento da taxa em dobro.

O brasileiro que tiver seu passaporte válido inutilizado por qualquer repartição consular ou de imigração estrangeiras, no Brasil ou no exterior (por negativa de visto ou deportação), não está impedido de requerer um novo passaporte. Basta apresentar o passaporte, válido ou não, para cancelamento.

Com informações do Folha e IG.

A vida não é um mar de rosas. Por vezes, quando parece que o mundo é demasiado pesado para mim, olho à volta e vejo pessoas que vivem vidas fascinantes e maravilhosas, vidas recheadas de felicidade genuína, e surgem pensamentos na minha cabeça, como bolhas vindas do nada - «Como é que a vida deles se tornou tão agradável? Como é que consegue rir e brincar, mesmo tendo uma vida atarefada e stressante?». Então paro por um momento, e observo… Calculo que, talvez, eles trabalhem num sítio chamado «eu».

Como podemos ser genuinamente felizes? O primeiro passo é amar-se a si mesmo.

Um professor de teologia conhecido disse uma vez «amar significa aceitar». Para conseguirmos amar-nos a nós próprios, devemos aceitar que não somos perfeitos, mas que, por detrás das imperfeições, temos coragem e força para descobrir como melhorar ou como superar os nossos erros.

A felicidade genuína também inclui o contentamento. Quando está contente com o seu emprego, com a sua aparência, família, amigos, com o sítio onde vive, com o seu carro, e todas as coisas que possui - quando isto é verdade, então tem a resposta à questão de como ser genuinamente feliz.

Quando descobrimos um pequeno ponto de partida que venha de dentro de nós, este ponto irá eventualmente levar a outros. Mas, se continuar a questionar a vida, isto não lhe trará nenhum benefício, e nunca conseguirá encontrar a felicidade genuína.

Eu acredito que a vida consiste em descobrir o que está certo e o que está errado, tentar e falhar, ganhar e perder. Estas coisas acontecem com tanta frequência como inspirar e expirar. O fracasso é tão abundante e necessário na vida de uma pessoa como o ar. Mas isto não nos deve impedir de ser felizes.

Como é possível sermos felizes, mesmo tendo tudo isto em conta?

Eu dir-lhe-ei… cada vez que faz um esforço para melhorar a qualidade da sua vida, seja limpar o seu quarto, ajudar um amigo, tomar conta do seu cão doente, chumbar num teste e fazê-lo de novo, a vida dá-lhe pontos equivalentes ao seu esforço.

Imagine a vida como um grande quadro de resultados, tais como os utilizados pela Liga de Futebol. Cada vez que dá um passo em frente, soma mais pontos. Não seria agradável olhar para o tal quadro de resultados, no final de cada jogo, e pensar para si mesmo «Uau! Ganhei um ponto hoje. Ainda bem que tentei.», em vez de vê-lo em branco e murmurar «Bolas, não ganhei nenhum ponto, hoje. Quem me dera ter tido coragem para tentar. Podíamos ter ganho!», e afastar-se.

A felicidade genuína não é conduzir o melhor carro de Fórmula 1, ou receber o prémio de melhor empregado do ano, ganhar o melhor salário ou superar as quotas de vendas. Por vezes, os prémios mais procurados na vida não vão para os mais rápidos, os mais fortes, os mais bravos ou até mesmo para os melhores.

Então, como tornar-se genuinamente feliz?

Todos têm a sua própria definição de «felicidade». A felicidade, para um escritor, pode significar editar o maior número de best-sellers possível. Para um novato do futebol, pode significar ganhar o prémio de jogador revelação do ano. Para um mendigo, a felicidade pode significar ter muito dinheiro. Para um empresário, poderá ser o sucesso das suas empresas.

Mas, afinal, como nos tornamos genuinamente felizes?

É simples. Não é necessário possuir todas as melhores coisas do mundo. A felicidade genuína consiste dar o seu melhor em cada tarefa. Quando der por si a rir dos seus próprios erros e a dizer «Oh, farei melhor para a próxima», estará a construir uma enorme força de perseverança, que irá fazer com que se levante e tente de novo - e isso fará de si uma pessoa genuinamente feliz.

Ao aprender a aceitar-se a si mesmo e aos seus erros, está a dar o primeiro passo no projecto «como tornar-se uma pessoa genuinamente feliz».

Se souber aceitar os outros, será também aceite. Se amar e souber amar, irá receber dez vezes mais amor do que aquele que emana.

Pergunte-me de novo como se poderá tornar uma pessoa genuinamente feliz.

Vou falar-lhe de um amigo meu que uma vez disse: «Todos sabemos que rir é o melhor remédio. Mas a maioria das pessoas não sabe que a melhor forma de rir é rirmos de nós próprios. Desta forma, não só ficamos contentes… tornamo-nos livres.»A Felicidade Genuína vem de dentro, torne-se uma pessoa genuinamente feliz.

Cientistas sul-coreanos dizem ter modificado geneticamente quatro beagles, que apresentam um brilho vermelho. Eles afirmam ter usado técnicas de clonagem que poderiam ajudar no desenvolvimento de cura para muitas doenaças humanas.

Em taiwan cientistas já haviam criado porcos verde-fosforescente em 2006.

O professor Lee Byeong-chun, da Universidade Nacional de Seul, que coordenou as pesquisas, diz que estes são os primeiros cachorros transgênicos do mundo a carregar genes fluorescentes, uma conquista que vai além da mera novidade de cães que brilham. [MSNBC]

Abaixo você verá que o mundo da publicidade também passa por momentos embaraçosos.

Em cima um outdoor sobre a luta contra o câncer. Embaixo um de cigarro.

Na notícia da morte de um paraquedista aparece um anúncio onde está escrito: "Nós sabemos porque você voa."

No ônibus está escrito: "Se você não tem seguro GIO, nós sugerimos que você não bata neste ônibus."

Em uma notícia sobre abuso infantil aparece no anúncio: "Lembra da sua primeira namorada?" com a foto de uma criança.

Em cima um outdoor sobre obesidade infantil. Embaixo um do McDonald's.

Em uma notícia falando sobre a relação do café com ataques cardíacos aparece um anúncio de café.

Em uma notícia relatando que um bebê morreu e outro ficou criticamente ferido por um incêndio aparece um anúncio onde pode ser lido: "Queime bebê, queime!".


Este não é um anúncio, mas vale aparecer na lista.

Fonte: Oddee

A revista Época dessa semana apresenta uma entrevista com Richard Lynn, professor emérito da University of Ulster. Entre várias afirmações bombásticas, o entrevistado afirma que as pessoas mais inteligentes são mais propensas a questionar dogmas religiosos. Se por um lado a conclusão me agrada (teste sua inteligência inferindo a crença deste blogueiro), ela cheira a pseudo-ciência trabalhando para validar uma ideologia. Mais adiante na entrevista ficam claras as posições do prof. Lynn. Segundo ele "a média da população dos Estados Unidos tem Q.I. 98, alto para o padrão mundial, e ao mesmo tempo cerca de 90% das pessoas acreditam em Deus. A explicação é que houve um grande fluxo de imigrantes de países católicos, como México". Pode piorar: "Os negros americanos são mais inteligentes que os africanos porque têm 25% de genes da raça branca". O próprio prof. Lynn afirma ter um Q.I. 145, o que o qualificaria como genial. Não percebi toda essa genialidade na entrevista. Na verdade fiquei bastante incomodado com as afirmações do prof. Lynn que me pareceram muito mais preconceituosas do que científicas. O próprio conceito de Q.I., ou Quociente de Inteligência é bastante controverso, dado que diferentes testes podem levar a diferentes resultados. Cada teste está fortemente vinculado à cultura de quem o escreve e quais seus valores sociais e intelectuais.
Como é possível a partir de uma medida tão difusa quanto a de QI afirmar que um grupo de pessoas (ou uma certa raça) é mais inteligente do que outro?
Antes de mais nada investiguei um pouco o perfil do prof. Lynn. Lynn é um defensor da eugenia, o aprimoramento da espécie humana através de controle da reprodução buscando melhorar a nossa carga genética. esse tipo de idéia deu origem à ideologia nazista no século passado. O prof. Lynn faz parte do conselho (e recebe financiamento) do Pioneer Fund, uma fundação norte-americana estabelecida em 1937 para avançar o estudo científico de hereditariedade e diferenças humanas" (o grifo é meu). Na verdade trata-se de uma instituição que vem promovendo o racismo e o anti-semitismo pretensamente científicos. Trabalhos do prof. Lynn foram citados no infame The Bell Curve, o livro lançado nos EUA em 1994 que pretendia mostrar que os brancos são mais capazes que os negros e que felizmente caiu no merecido descrédito e esquecimento por entre outras coisas basear suas conclusões racistas em medidas metodologicamente mal feitas.
O trabalho do prof. Lynn é constantemente criticado pelas dificuldades das medidas, distorções e conclusões obtidas a partir de amostras muito ruins e limitadas.
Enfim, seu trabalho é muito mais ideológico do que científico, buscando dar uma roupagem de ciência a seus preconceitos. Isso fica claro na explicação dada pelo professor ao baixo índice de ateísmo no Brasil: "O Brasil segue a lógica, um porcentual baixíssimo de ateus (1%) e Q.I. mediano (87). É um país muito miscigenado e sofreu forte influência do catolicismo de Portugal e dos negros da África. Fica difícil mensurar a participação de cada raça no Q.I. atual. O que posso dizer é que a história do país se reflete em sua inteligência."

Apesar de viver muito feliz com meu ateísmo radical, não é com pseudo-ciência e racismo que vamos avançar em alguma direção.

O melhor a fazer em relação ao prof. Lynn é ignorá-lo. Aliás, essa é minha atitude em relação aos que colocam seus dogmas acima do bom senso e dos fatos. A revista Época errou ao dar-lhe espaço e credibilidade. Cultura Científica: Inteligência e Ateísmo

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Vamos começar a mudar a nossa vida Hoje?
As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual, tudo leva a crer que seguindo essas dicas sua qualidade de vida melhora e também a auto estima....
Vamos ver:

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comidaque ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.
Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.
O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...
Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira.
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:


-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio. (mas lembre-se com moderação).

- pensar positivamente.
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo.
Os verdadeiros espiritualistas e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!

Vale a nossa saúde ler e pensar com carinho nesses 20 conselhos básicos... E simples...

Pode trazer, sim, e, quando há estragos, eles geralmente são bastante graves. Além do terreno propriamente dito, a mineração pode afetar também a água, o ar, a flora e a fauna de toda uma região. O problema é que hoje não dá para viver sem os produtos extraídos por essa atividade, e tais matérias-primas existem apenas em lugares específicos do planeta. Mas há algumas saídas para diminuir os impactos provocados pela mineração. "Sempre é possível fazer uma lavra ambientalmente correta. Certamente há uma mudança na paisagem, mas existem custos em qualquer atividade", diz o professor Caetano Juliani, do Instituto de Geociências (IGC) da Universidade de São Paulo (USP). :-0

Será fácil lidar com pessoas? Estou preparado para compreender as pessoas? Como lidar com as pessoas? Perguntas que todos nós já nos colocamos e a resposta por vezes surge um pouco difusa e pouco clara. Este artigo pode ajuda-lo a compreender um pouco melhor os outros e tal como o titulo diz, aprenderá como lidar com as pessoas para ter aquilo que deseja.

As pessoas comunicam entre si de diversas formas, e por um variado leque de motivos. E um desses motivos é quando precisamos alguma coisa de alguém. Para as pessoas no mundo empresarial, o que pode ser sob a forma de produtos ou serviços. Pode querer vender um produto enquanto a outra parte deve encontrar a sua intenção ou produto útil para a sua vida. Pode querer oferecer os seus serviços enquanto a outra parte deve ficar satisfeita com os serviços que prestam às suas necessidades. Em suma, a forma para conseguir que alguém ou qualquer pessoa faça o que você quer é fazer com que essa pessoa ou grupo de pessoas queiram fazer aquilo que você deseja.

Para conseguir algo que deseja através da intimidação ou violência é estar a atrair para si um conjunto de problemas com consequências imprevisíveis. Sim é possível, mas por ser possível não quer dizer que seja aconselhável utilizar a força, porque os resultados obtidos são na grande maioria das vezes indesejáveis e desastrosos.

Para obter o que você deseja, dê ás pessoas aquilo que elas querem. E o que é que as pessoas querem? Melhorar os laços familiares, saúde física, segurança financeira, crescimento espiritual, paz de espírito, uma carreira de sucesso e fama, são as necessidades básicas de todas as pessoas. Há também uma coisa importante que toda a gente quer, que é apreciação. Ser apreciado e felicitado faz com que uma pessoa se sinta importante para alguém. Quando se sente importante, sente-se útil e desejado, e isto dá-lhe toda uma série de razões para fazer sentido a sua existência ou permanência num determinado local.

Mas como é que podemos transmitir esse sentimento de importância para alguém? Transmita-o por palavras, e actue no mesmo sentido; dê apenas livremente, de forma honesta, e de coração aberto. Tal como é, diga-o de forma frontal o quanto está agradecido por um favor ou atenção recebida, irá transformar o que recebeu num sentimento de importância na outra pessoa. Você pode não ser capaz de descrever exactamente em palavras o sentimento quando estiver na pele do beneficiário. Mas definitivamente, o que não se consegue descrever é real e inestimável.

Antecipe o sentimento de importância. Dar algum tipo de sinal para a outra pessoa que é isso que quer dela, fará com que ela se senta importante. Vejamos a caridade. O beneficiário deseja ou precisa das contribuições da pessoa que presta o serviço de caridade. Pode ser um bem material ou a contribuição de um serviço, ou ambos. Mesmo antes do ato em si, o dador espera apreciação do beneficiário e isso lhe dará um impulso de importância. A apreciação pode não ser expressa necessariamente em palavras. Por vezes um sorriso e/ou uma pancadinha bastariam e pode vir do doador ou do receptor. O doador mostra seu sentimento da apreciação. O receptor mostra seu sentimento da apreciação pelo presente. De alguma forma a magia ou química ocorrem. É um sentimento que ambas as partes desejariam sentir de forma repetida por muitas vezes.

Sabe o que deveria fazer agora que descobriu o poder da apreciação e do agradecimento, agora que já sabe como lidar com as pessoas para ter aquilo que deseja? Saia para a rua ou agarre o telefone e agradeça a todas as pessoas que já lhe proporcionaram momentos de felicidade ou colocaram à sua disposição exactamente aquilo que desejava. E lembre-se faça-o de forma entusiasmada.Como lidar com as pessoas para conseguir aquilo que deseja.

Cirurgiões normalmente recomendam redução de estômago apenas para aqueles pacientes que estão muito obesos e não conseguem emagrecer de forma mais natural. No entanto, uma nova pesquisa mostra que a cirurgia pode ser uma opção para aqueles considerados "moderadamente obesos".

"Até muito recentemente, só eram candidatos à cirurgia aqueles considerados com obesidade severa, ou seja, com Índice de Massa Corporal acima de 40" declara a autora do estudo, Jill Collquit.

No entanto, foram examinados os efeitos da cirurgia em pessoas com índice entre 30 e 40 que possuíam doenças como diabetes, hipertensão e que poderiam melhorar.

• Nova redução de estômago é feita pela boca e não deixa cicatrizes

"As pessoas que se submetem à cirurgia geralmente já tentaram outros métodos de emagrecimento, sem sucesso. Eles querem uma solução" explica Collquit.

A médica examinou casos de 5766 pacientes para chegar às suas conclusões.

"Como em outras pesquisas já feitas, percebi que a cirurgia realmente é uma opção mais eficiente para perder peso, se comparada a dietas e a outros programas. Mas dessa vez incluímos no estudo as pessoas que são medianamente obesas" diz a pesquisadora.

Nos pacientes com doenças como diabetes e hipertensão, além da perda de peso, o metabolismo deles em relação às doenças melhorou.

No entanto, a verdadeira questão, para Colquitt, é: a cirurgia realmente é a melhor opção para os obesos medianos? "Essas partes da pesquisa estão ficando mais claras apenas agora" explica.

• Cirurgia de redução de estômago: 'emagrecimento saudável'

A cirurgia é um processo arriscado. Mas, para Peter Hallowell, cirurgião especialista que não tem vínculos com a pesquisa, os benefícios da redução de estômago são muito maiores do que seus riscos. [Science Daily]

Quantas vezes acordou cansado ? Se não dorme bem eis algumas dicas.

• Evite cafeína e álcool na hora : A cafeína pode fazer uma grande diferença no sono principalmente se beber café forte.

• Não durma com fome ou cheio :Antes de dormir não abuse. Coma aveia , peru e leite que induzem o sono.

• Desligue o computador:Antes de dormir, computador ligado provoca sonhos maus

• Escreva tudo o que vai fazer no dia seguinte :para não ter preocupações.Reúna tudo o que vai precisar amanhã. Isso evita pressa ao acordar

• Medite ou reze pára se acalmar. Escreva os seus pensamentos.Isso ajuda a pensar e a acalmar.

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