As melhores cidades para os idosos viverem é uma questão a ser levada a sério. Estudos indicam que após 1 décadas teremos um número enorme de idosos no Brasil e muitos já estão em busca das melhores cidades para viverem, já que as grandes capitais muitas das vezes não proporciona tal recurso para os idosos do Brasil.

A Fundação Seade realizou um levantamento sobre o assunto, levando em conta o mortalidade precoce dos idosos entre 60 e 69 anos, o acesso à renda e a participação em atividades culturais e esportivas. Entre as dez maiores cidades analisadas, apenas São José dos Campos ficou com índice considerado alto. As outras ficaram com pontuação igual ou abaixo de 50. A melhor foi Santo Antonio da Alegria (331 km de SP).

A lista é um pouco extensa, mas vale a pena conferir ao todos são 645 cidades analisadas.

Lista das Melhores cidades para os Idosos viverem

Município - Índice - Resultado

1 Santo Antonio da Alegria 86,2 Alto
2 Altinópolis 85,0 Alto
3 Tietê 81,4 Alto
4 Cerquilho 80,8 Alto
5 Araçoiaba da Serra 78,9 Alto
6 Cássia dos Coqueiros 78,4 Alto
7 Guaraci 78,1 Alto
8 Itaju 77,3 Alto
9 Itirapuã 76,1 Alto
10 Piedade 75,5 Alto
11 Monte Alto 75,1 Alto
12 Luiziânia 74,1 Alto
13 Santa Albertina 73,7 Alto
14 José Bonifácio 73,1 Alto
15 Murutinga do Sul 72,2 Alto
16 Santa Adélia 72,0 Alto
17 Sales Oliveira 71,8 Alto
18 Tabapuã 71,4 Alto
19 Piacatu 71,1 Alto
20 São Miguel Arcanjo 70,2 Alto
21 Lourdes 69,8 Alto
22 Urupês 69,2 Alto
23 Angatuba 68,2 Alto
24 Lagoinha 67,6 Alto
25 Cândido Rodrigues 67,5 Alto
26 Cabrália Paulista 67,4 Alto
27 Guariba 66,9 Alto
28 Águas de Lindóia 66,8 Alto
29 Praia Grande 66,7 Alto
30 Bananal 66,6 Alto
31 Itobi 66,6 Alto
32 Adamantina 66,5 Alto
33 Bariri 66,3 Alto
34 Pirapora do Bom Jesus 66,2 Alto
35 Jambeiro 66,1 Alto
36 Fernando Prestes 66,0 Alto
37 Vera Cruz 65,7 Alto
38 João Ramalho 65,7 Alto
39 Timburi 65,6 Alto
40 Ubirajara 65,6 Alto
41 Cordeirópolis 65,5 Alto
42 Uchôa 65,5 Alto
43 Irapuã 65,3 Alto
44 Oscar Bressane 64,7 Alto
45 Clementina 64,6 Alto
46 Olímpia 64,5 Alto
47 Dolcinópolis 64,5 Alto
48 Presidente Alves 64,4 Alto
49 Herculândia 64,3 Alto
50 Fernandópolis 64,2 Alto
51 Rubinéia 64,1 Alto
52 Nova Independência 63,8 Alto
53 Sales 63,7 Alto
54 São Bento do Sapucaí 63,6 Alto
55 Bernardino de Campos 63,5 Alto
56 Gabriel Monteiro 63,5 Alto
57 Arco Íris 63,4 Alto
58 São José do Rio Pardo 63,2 Alto
59 Valinhos 63,1 Alto
60 Batatais 63,1 Alto
61 Brodowski 63,1 Alto
62 Luís Antônio 63,0 Alto
63 Queiroz 63,0 Alto
64 Cosmorama 62,9 Alto
65 Parapuã 62,9 Alto
66 Nuporanga 62,8 Alto
67 Cardoso 62,8 Alto
68 Araçariguama 62,7 Alto
69 Itajobi 62,6 Alto
70 Poloni 62,3 Alto
71 Dumont 62,3 Alto
72 Buritama 62,1 Alto
73 Boituva 62,1 Alto
74 Uru 62,0 Alto
75 Jales 62,0 Alto
76 Bento de Abreu 62,0 Alto
77 Aspásia 61,9 Alto
78 Sebastianópolis do Sul 61,9 Alto
79 Quatá 61,8 Alto
80 Iracemápolis 61,7 Alto
81 Penápolis 61,6 Alto
82 Nova Castilho 61,5 Alto
83 Louveira 61,4 Alto
84 Santa Salete 61,3 Alto
85 Taquaral 61,2 Alto
86 São José dos Campos 61,1 Alto
87 Santo Antonio de Posse 61,1 Alto
88 Guaraçaí 60,9 Alto
89 Sertãozinho 60,8 Alto
90 Auriflama 60,8 Alto
91 Pacaembu 60,8 Alto
92 Morro Agudo 60,7 Alto
93 Patrocínio Paulista 60,7 Alto
94 Jaboticabal 60,6 Alto
95 Santana de Parnaíba 60,6 Alto
96 Pederneiras 60,6 Alto
97 Cedral 60,6 Alto
98 Marapoama 60,5 Alto
99 Pindorama 60,3 Alto
100 Rinópolis 60,3 Alto
101 Nova Canaã Paulista 60,3 Alto
102 Arealva 60,2 Alto
103 Adolfo 60,1 Alto
104 Zacarias 60,0 Médio-Alto
105 Irapuru 60,0 Médio-Alto
106 Ribeira 59,9 Médio-Alto
107 Boracéia 59,9 Médio-Alto
108 Inúbia Paulista 59,8 Médio-Alto
109 Palestina 59,7 Médio-Alto
110 Ribeirão Corrente 59,6 Médio-Alto
111 São Simão 59,6 Médio-Alto
112 Balbinos 59,5 Médio-Alto
113 Cabreúva 59,5 Médio-Alto
114 Birigui 59,3 Médio-Alto
115 Alvinlândia 59,3 Médio-Alto
116 Borborema 59,3 Médio-Alto
117 Glicério 59,1 Médio-Alto
118 Lavínia 59,1 Médio-Alto
119 Sagres 59,1 Médio-Alto
120 Santo Expedito 58,9 Médio-Alto
121 Júlio Mesquita 58,8 Médio-Alto
122 Araras 58,8 Médio-Alto
123 Mairiporã 58,8 Médio-Alto
124 Sto.Antonio do Aracanguá 58,6 Médio-Alto
125 Brotas 58,5 Médio-Alto
126 Valparaíso 58,3 Médio-Alto
127 Paranapuã 58,2 Médio-Alto
128 Igarapava 58,2 Médio-Alto
129 Santo Anastácio 58,1 Médio-Alto
130 Altair 58,0 Médio-Alto
131 Elisiário 58,0 Médio-Alto
132 Lupércio 58,0 Médio-Alto
133 Marinópolis 58,0 Médio-Alto
134 Mira Estrela 57,9 Médio-Alto
135 Ariranha 57,8 Médio-Alto
136 Itu 57,8 Médio-Alto
137 Álvares Florence 57,7 Médio-Alto
138 Orindiúva 57,6 Médio-Alto
139 Santópolis do Aguapeí 57,6 Médio-Alto
140 Itirapina 57,6 Médio-Alto
141 Novais 57,5 Médio-Alto
142 Santa Rita d'Oeste 57,4 Médio-Alto
143 Itatiba 57,4 Médio-Alto
144 Pradópolis 57,3 Médio-Alto
145 Águas da Prata 57,2 Médio-Alto
146 Bilac 57,1 Médio-Alto
147 Motuca 57,0 Médio-Alto
148 Populina 56,9 Médio-Alto
149 Pedranópolis 56,7 Médio-Alto
150 Estrela do Norte 56,7 Médio-Alto
151 Pindamonhangaba 56,6 Médio-Alto
152 Echaporã 56,6 Médio-Alto
153 São Sebastião 56,4 Médio-Alto
154 Agudos 56,4 Médio-Alto
155 Nova Aliança 56,3 Médio-Alto
156 Ouroeste 56,3 Médio-Alto
157 Mirandópolis 56,3 Médio-Alto
158 Pirapozinho 56,2 Médio-Alto
159 Marabá Paulista 56,2 Médio-Alto
160 São Luís do Paraitinga 56,2 Médio-Alto
161 Castilho 56,2 Médio-Alto
162 Nova Guataporanga 56,1 Médio-Alto
163 Getulina 56,1 Médio-Alto
164 Águas de São Pedro 55,9 Médio-Alto
165 Ipaussu 55,9 Médio-Alto
166 Platina 55,8 Médio-Alto
167 Arujá 55,8 Médio-Alto
168 São Sebastião da Grama 55,7 Médio-Alto
169 Avanhandava 55,7 Médio-Alto
170 Pedreira 55,7 Médio-Alto
171 Trabiju 55,6 Médio-Alto
172 Salto 55,4 Médio-Alto
173 Piracaia 55,4 Médio-Alto
174 Jarinu 55,3 Médio-Alto
175 Saltinho 55,2 Médio-Alto
176 Sandovalina 55,1 Médio-Alto
177 Sta. Rita do Passa Quatro 55,0 Médio-Alto
178 Bocaina 55,0 Médio-Alto
179 Lutécia 55,0 Médio-Alto
180 Guarani d'Oeste 55,0 Médio-Alto
181 Pontes Gestal 55,0 Médio-Alto
182 Junqueirópolis 54,8 Médio-Alto
183 General Salgado 54,8 Médio-Alto
184 Piraju 54,8 Médio-Alto
185 Monteiro Lobato 54,8 Médio-Alto
186 Lençóis Paulista 54,7 Médio-Alto
187 Turiúba 54,6 Médio-Alto
188 Aparecida d'Oeste 54,5 Médio-Alto
189 Americana 54,5 Médio-Alto
190 Paranapanema 54,4 Médio-Alto
191 Ribeirão dos Índios 54,4 Médio-Alto
192 Nova Luzitânia 54,4 Médio-Alto
193 Capivari 54,2 Médio-Alto
194 Santana da Ponte Pensa 54,2 Médio-Alto
195 Álvares Machado 54,2 Médio-Alto
196 Paulínia 54,2 Médio-Alto
197 Severínia 54,1 Médio-Alto
198 Itaquaquecetuba 54,1 Médio-Alto
199 Emilianópolis 54,1 Médio-Alto
200 Guararapes 54,0 Médio-Alto
201 Paraguaçu Paulista 54,0 Médio-Alto
202 Pontalinda 54,0 Médio-Alto
203 Ilha Solteira 53,9 Médio-Alto
204 Rosana 53,8 Médio-Alto
205 Potirendaba 53,7 Médio-Alto
206 Ouro Verde 53,7 Médio-Alto
207 Itanhaém 53,7 Médio-Alto
208 São Roque 53,6 Médio-Alto
209 Taiúva 53,5 Médio-Alto
210 Iacri 53,5 Médio-Alto
211 Moji Mirim 53,4 Médio-Alto
212 Flora Rica 53,4 Médio-Alto
213 Areias 53,4 Médio-Alto
214 Laranjal Paulista 53,4 Médio-Alto
215 Conchas 53,4 Médio-Alto
216 Avaí 53,2 Médio-Alto
217 Maracaí 53,2 Médio-Alto
218 Tabatinga 53,1 Médio-Alto
219 Tupã 53,1 Médio-Alto
220 Parisi 53,1 Médio-Alto
221 Engenheiro Coelho 52,8 Médio-Alto
222 Américo Brasiliense 52,8 Médio-Alto
223 Alfredo Marcondes 52,8 Médio-Alto
224 Fartura 52,8 Médio-Alto
225 Pracinha 52,7 Médio-Alto
226 Tambaú 52,7 Médio-Alto
227 Guaiçara 52,6 Médio-Alto
228 Indiaporã 52,6 Médio-Alto
229 Cajuru 52,6 Médio-Alto
230 Santa Cruz das Palmeiras 52,6 Médio-Alto
231 Jaguariúna 52,5 Médio-Alto
232 Mesópolis 52,4 Médio-Alto
233 Tapiratiba 52,4 Médio-Alto
234 Santa Gertrudes 52,3 Médio-Alto
235 Limeira 52,3 Médio-Alto
236 Mariápolis 52,3 Médio-Alto
237 Pirangi 52,3 Médio-Alto
238 Magda 52,3 Médio-Alto
239 Cubatão 52,2 Médio-Alto
240 Macaubal 52,2 Médio-Alto
241 Tarumã 52,1 Médio-Alto
242 Caiabu 52,0 Médio-Alto
243 Suzanápolis 52,0 Médio-Alto
244 Aramina 51,9 Médio-Alto
245 Vista Alegre do Alto 51,9 Médio-Alto
246 Cerqueira César 51,8 Médio-Alto
247 São Francisco 51,8 Médio-Alto
248 Gastão Vidigal 51,6 Médio-Alto
249 Tupi Paulista 51,6 Médio-Alto
250 Buritizal 51,6 Médio-Alto
251 Vargem Grande Paulista 51,5 Médio-Alto
252 Campos Novos Paulista 51,4 Médio-Alto
253 Elias Fausto 51,3 Médio-Alto
254 Holambra 51,3 Médio-Alto
255 Ipuã 51,2 Médio-Alto
256 Paraíso 51,2 Médio-Alto
257 Ibirarema 51,1 Médio-Alto
258 Bady Bassitt 50,9 Médio-Alto
259 Porangaba 50,9 Médio-Alto
260 Chavantes 50,9 Médio-Alto
261 Urânia 50,9 Médio-Alto
262 Macatuba 50,9 Médio-Alto
263 Biritiba Mirim 50,8 Médio-Alto
264 Ituverava 50,8 Médio-Alto
265 Pompéia 50,8 Médio-Alto
266 Terra Roxa 50,8 Médio-Alto
267 Cruzália 50,8 Médio-Alto
268 Embaúba 50,7 Médio-Alto
269 Pirajuí 50,6 Médio-Alto
270 Anhembi 50,5 Médio-Alto
271 Álvaro de Carvalho 50,5 Médio-Alto
272 Porto Ferreira 50,4 Médio-Alto
273 Sabino 50,4 Médio-Alto
274 Divinolândia 50,2 Médio-Alto
275 Palmital 50,2 Médio-Alto
276 Santos 50,1 Médio-Alto
277 Botucatu 50,1 Médio-Alto
278 Pilar do Sul 50,1 Médio-Alto
279 Taguaí 50,1 Médio-Alto
280 Paulistânia 50,0 Médio-Alto
281 São Joaquim da Barra 50,0 Médio-Alto
282 Votuporanga 50,0 Médio-Alto
283 Canas 50,0 Médio-Alto
284 Planalto 49,9 Médio-Alto
285 Pedrinhas Paulista 49,9 Médio-Alto
286 Américo de Campos 49,8 Médio-Alto
287 Socorro 49,8 Médio-Alto
288 Piracicaba 49,7 Médio-Alto
289 Riolândia 49,7 Médio-Alto
290 Turmalina 49,7 Médio-Alto
291 Macedônia 49,7 Médio-Alto
292 Brejo Alegre 49,7 Médio-Alto
293 Nipoã 49,5 Médio-Alto
294 Piratininga 49,5 Médio-Alto
295 Canitar 49,4 Médio-Alto
296 Descalvado 49,3 Médio-Alto
297 Santa Mercedes 49,3 Médio-Alto
298 Araraquara 49,2 Médio-Alto
299 Guará 49,2 Médio-Alto
300 Salmourão 49,0 Médio-Alto
301 Embu 49,0 Médio-Alto
302 Sorocaba 49,0 Médio-Alto
303 Santa Clara d'Oeste 48,9 Médio-Alto
304 Viradouro 48,9 Médio-Alto
305 Mendonça 48,9 Médio-Alto
306 Águas de Santa Bárbara 48,8 Médio-Alto
307 Mauá 48,8 Médio-Alto
308 Taiaçu 48,8 Médio-Alto
309 Rafard 48,8 Médio-Alto
310 Guzolândia 48,8 Médio-Alto
311 Vitória Brasil 48,8 Médio-Alto
312 Itapira 48,7 Médio-Alto
313 Rifaina 48,7 Médio-Alto
314 Monte Aprazível 48,7 Médio-Alto
315 Coroados 48,7 Médio-Alto
316 Tanabi 48,6 Médio-Alto
317 Serra Azul 48,5 Médio-Alto
318 Novo Horizonte 48,5 Médio-Alto
319 Serra Negra 48,5 Médio-Alto
320 Porto Feliz 48,5 Médio-Alto
321 Florínia 48,4 Médio-Alto
322 Casa Branca 48,4 Médio-Alto
323 Borebi 48,3 Médio-Alto
324 Quintana 48,2 Médio-Alto
325 Cafelândia 48,1 Médio-Alto
326 Monte Azul Paulista 48,1 Médio-Alto
327 Campos do Jordão 48,1 Médio-Alto
328 Iaras 48,0 Médio-Alto
329 Alto Alegre 47,9 Médio
330 Guarantã 47,9 Médio
331 Mongaguá 47,8 Médio
332 Tarabaí 47,8 Médio
333 Mirante do Paranapanema 47,7 Médio
334 Barretos 47,7 Médio
335 Redenção da Serra 47,4 Médio
336 Pratânia 47,3 Médio
337 Duartina 47,2 Médio
338 Tejupá 47,2 Médio
339 Cajobi 47,2 Médio
340 Pardinho 47,2 Médio
341 Presidente Bernardes 47,1 Médio
342 Cruzeiro 47,1 Médio
343 Queluz 46,9 Médio
344 Igaratá 46,9 Médio
345 Taubaté 46,9 Médio
346 Serrana 46,9 Médio
347 Bragança Paulista 46,8 Médio
348 Bastos 46,8 Médio
349 Campina do Monte Alegre 46,7 Médio
350 Bertioga 46,7 Médio
351 Ipiguá 46,6 Médio
352 Joanópolis 46,3 Médio
353 São Pedro 46,3 Médio
354 Caiuá 46,2 Médio
355 Icém 46,2 Médio
356 Valentim Gentil 46,1 Médio
357 Jacareí 46,0 Médio
358 Iacanga 46,0 Médio
359 São Pedro do Turvo 46,0 Médio
360 Catiguá 46,0 Médio
361 Itapura 46,0 Médio
362 Jeriquara 45,9 Médio
363 Paulo de Faria 45,7 Médio
364 União Paulista 45,7 Médio
365 Amparo 45,7 Médio
366 Fernão 45,7 Médio
367 Pedregulho 45,6 Médio
368 Leme 45,6 Médio
369 São João do Pau d'Alho 45,6 Médio
370 Jardinópolis 45,5 Médio
371 Colina 45,4 Médio
372 Meridiano 45,3 Médio
373 Embu-Guaçu 45,3 Médio
374 Santa Bárbara d'Oeste 45,2 Médio
375 São José do Barreiro 45,2 Médio
376 Catanduva 45,2 Médio
377 Miguelópolis 45,1 Médio
378 Bálsamo 45,0 Médio
379 Monte Mor 45,0 Médio
380 Manduri 44,8 Médio
381 Taquaritinga 44,7 Médio
382 Conchal 44,7 Médio
383 Ribeirão Bonito 44,6 Médio
384 Santa Ernestina 44,6 Médio
385 São Caetano do Sul 44,6 Médio
386 São João da Boa Vista 44,5 Médio
387 Pontal 44,4 Médio
388 Onda Verde 44,3 Médio
389 Marília 44,3 Médio
390 Andradina 44,3 Médio
391 Neves Paulista 44,3 Médio
392 Jundiaí 44,3 Médio
393 Dois Córregos 44,3 Médio
394 São Carlos 44,2 Médio
395 Estrela d'Oeste 44,2 Médio
396 Santa Branca 44,2 Médio
397 Bofete 44,1 Médio
398 Itapuí 44,1 Médio
399 Ribeirão do Sul 44,1 Médio
400 Santa Cruz da Conceição 44,0 Médio
401 Analândia 44,0 Médio
402 Sud Mennucci 43,9 Médio
403 Rubiácea 43,8 Médio
404 Guaíra 43,7 Médio
405 São José do Rio Preto 43,7 Médio
406 Bebedouro 43,7 Médio
407 Santa Cruz do Rio Pardo 43,6 Médio
408 São José da Bela Vista 43,6 Médio
409 Caçapava 43,6 Médio
410 Vinhedo 43,5 Médio
411 Alumínio 43,5 Médio
412 Pereiras 43,5 Médio
413 São Vicente 43,4 Médio
414 Oriente 43,4 Médio
415 Piquete 43,3 Médio
416 Hortolândia 43,2 Médio
417 Mococa 43,2 Médio
418 Tremembé 43,1 Médio
419 Lorena 43,1 Médio
420 Salto Grande 43,1 Médio
421 Santa Maria da Serra 43,1 Médio
422 Ribeirão Preto 43,1 Médio
423 Jaborandi 43,0 Médio
424 Dracena 43,0 Médio
425 Reginópolis 43,0 Médio
426 Cravinhos 43,0 Médio
427 Iepê 42,9 Médio
428 Paraibuna 42,9 Médio
429 Tuiuti 42,8 Médio
430 Osvaldo Cruz 42,6 Médio
431 Alambari 42,5 Médio
432 Santo Antonio do Jardim 42,4 Médio
433 Pinhalzinho 42,3 Médio
434 Espírito Santo do Turvo 42,3 Médio
435 Mineiros do Tietê 42,3 Médio
436 Pongaí 42,2 Médio
437 Eldorado 42,2 Médio
438 Lins 41,9 Médio
439 Nazaré Paulista 41,8 Médio
440 Palmeira d'Oeste 41,8 Médio
441 Santa Fé do Sul 41,7 Médio
442 Jumirim 41,7 Médio
443 Guapiaçu 41,6 Médio
444 Indaiatuba 41,6 Médio
445 Rio Claro 41,6 Médio
446 Caraguatatuba 41,5 Médio
447 Ribeirão Pires 41,5 Médio
448 Flórida Paulista 41,5 Médio
449 Presidente Prudente 41,4 Médio
450 Pirassununga 41,3 Médio
451 Jacupiranga 41,3 Médio
452 Ipeúna 41,3 Médio
453 Lucianópolis 41,2 Médio
454 Itaí 41,2 Médio
455 Santa Lucia 41,1 Médio
456 Panorama 41,0 Médio
457 Dirce Reis 41,0 Médio
458 Bauru 40,9 Médio
459 Santa Isabel 40,9 Médio
460 Ilha Comprida 40,6 Médio
461 Franca 40,5 Médio
462 Guararema 40,4 Médio
463 Restinga 40,4 Médio
464 Suzano 40,3 Médio
465 Itaberá 40,2 Médio
466 Campinas 40,2 Médio
467 Jaú 40,1 Médio
468 Apiaí 40,0 Médio
469 Ourinhos 40,0 Médio
470 Gália 40,0 Médio
471 Buri 40,0 Médio
472 Narandiba 39,9 Médio
473 Campo Limpo Paulista 39,8 Médio
474 Tapiraí 39,8 Médio
475 Floreal 39,7 Médio
476 Cristais Paulista 39,7 Médio
477 Pitangueiras 39,6 Médio
478 Itaoca 39,6 Médio
479 Poá 39,6 Médio
480 Várzea Paulista 39,6 Médio
481 Igaraçu do Tietê 39,6 Médio
482 Cosmópolis 39,4 Médio
483 Mirassol 39,4 Médio
484 Vargem 39,4 Médio
485 Assis 39,3 Médio
486 Nova Granada 39,2 Médio
487 Nova Odessa 39,0 Médio
488 Garça 38,9 Médio
489 Monções 38,8 Médio
490 Rio Grande da Serra 38,8 Médio
491 Iperó 38,7 Médio
492 Registro 38,7 Médio
493 Torre de Pedra 38,7 Médio
494 Aparecida 38,6 Médio
495 Esprírito Santo do Pinhal 38,6 Médio
496 Pereira Barreto 38,5 Médio
497 Presidente Epitácio 38,4 Médio
498 Ibirá 38,4 Médio
499 Cananéia 38,3 Médio
500 Itararé 38,2 Médio
501 Avaré 38,1 Médio
502 Cândido Mota 38,0 Médio
503 São Paulo 38,0 Médio
504 Cesário Lange 37,9 Médio
505 Mirassolândia 37,9 Médio
506 Lucélia 37,9 Médio
507 Santo André 37,9 Médio
508 Santa Rosa do Viterbo 37,9 Médio
509 São Lourenço da Serra 37,8 Médio
510 Peruíbe 37,8 Médio
511 Taciba 37,7 Médio
512 Ubarana 37,7 Médio
513 Ibitinga 37,6 Médio
514 Ocauçu 37,6 Médio
515 Sarutaiá 37,5 Médio
516 Jandira 37,4 Médio
517 Itatinga 37,4 Médio
518 Orlândia 37,3 Médio
519 Morungaba 37,3 Médio
520 Rincão 37,3 Médio
521 Tatuí 37,3 Médio
522 Cachoeira Paulista 37,3 Médio
523 Estiva Gerbi 37,2 Médio
524 Caconde 37,1 Médio
525 Guaimbê 37,0 Médio
526 Barueri 36,7 Médio
527 Monte Castelo 36,7 Médio
528 Atibaia 36,7 Médio
529 Charqueada 36,7 Médio
530 Araçatuba 36,5 Médio
531 Santo Antonio do Pinhal 36,5 Médio
532 Natividade da Serra 36,4 Médio
533 Pedra Bela 36,3 Médio
534 Arapeí 36,2 Médio
535 Miracatu 36,2 Médio
536 Areiópolis 36,2 Médio
537 Teodoro Sampaio 36,1 Médio
538 Barra do Chapéu 36,1 Médio
539 Anhumas 36,0 Médio
540 Mairinque 36,0 Médio
541 Itariri 35,8 Médio
542 Itapevi 35,6 Médio
543 Vargem Grande do Sul 35,5 Médio
544 Votorantim 35,5 Médio
545 Silveiras 35,4 Médio
546 Barra Bonita 35,2 Médio
547 Boa Esperança do Sul 35,1 Médio
548 Guaratinguetá 35,1 Médio
549 Colômbia 35,0 Médio
550 Itupeva 34,9 Baixo
551 São Bernardo do Campo 34,9 Baixo
552 Ubatuba 34,9 Baixo
553 Mombuca 34,7 Baixo
554 São João de Iracema 34,7 Baixo
555 Mogi Guaçu 34,7 Baixo
556 Roseira 34,5 Baixo
557 Rancharia 34,4 Baixo
558 Osasco 34,3 Baixo
559 Presidente Venceslau 34,2 Baixo
560 Guarulhos 34,2 Baixo
561 Iporanga 34,0 Baixo
562 Potim 33,8 Baixo
563 Torrinha 33,8 Baixo
564 Martinópolis 33,7 Baixo
565 São João das Duas Pontes 33,6 Baixo
566 Bom Jesus dos Perdões 33,6 Baixo
567 Monte Alegre do Sul 33,6 Baixo
568 Carapicuíba 33,5 Baixo
569 Nhandeara 33,4 Baixo
570 Itapetininga 33,1 Baixo
571 Nova Europa 33,1 Baixo
572 Promissão 33,0 Baixo
573 Dourado 33,0 Baixo
574 Iguape 33,0 Baixo
575 Franco da Rocha 33,0 Baixo
576 Pedro de Toledo 32,9 Baixo
577 Guarujá 32,8 Baixo
578 Mogi das Cruzes 32,7 Baixo
579 Juquitiba 32,6 Baixo
580 Barbosa 32,5 Baixo
581 Diadema 32,5 Baixo
582 Matão 32,5 Baixo
583 Guapiara 32,5 Baixo
584 Ibiúna 32,4 Baixo
585 Cajati 32,4 Baixo
586 Taboão da Serra 32,0 Baixo
587 Itápolis 31,9 Baixo
588 Euclides da Cunha Paulista 31,9 Baixo
589 Artur Nogueira 31,9 Baixo
590 Taquarituba 31,3 Baixo
591 Borá 31,3 Baixo
592 Guareí 31,1 Baixo
593 Sete Barras 31,0 Baixo
594 Cotia 31,0 Baixo
595 Itapeva 30,9 Baixo
596 Itapirapuã Paulista 30,9 Baixo
597 Ferraz de Vasconcelos 30,9 Baixo
598 Caieiras 30,6 Baixo
599 Pariquera-Açu 30,6 Baixo
600 Ribeirão Grande 30,6 Baixo
601 Regente Feijó 30,5 Baixo
602 Palmares Paulista 30,4 Baixo
603 São Manuel 30,3 Baixo
604 Paulicéia 30,2 Baixo
605 Salesópolis 30,0 Baixo
606 Rio das Pedras 29,7 Baixo
607 Braúna 29,6 Baixo
608 Salto de Pirapora 29,4 Baixo
609 Sumaré 29,3 Baixo
610 Cunha 28,8 Baixo
611 Itaporanga 28,4 Baixo
612 Nantes 28,3 Baixo
613 Óleo 28,2 Baixo
614 Jaci 28,1 Baixo
615 Lindóia 28,0 Baixo
616 Ibaté 27,6 Baixo
617 Indiana 27,2 Baixo
618 Aguaí 27,0 Baixo
619 Francisco Morato 27,0 Baixo
620 Capão Bonito 26,9 Baixo
621 Ilhabela 26,5 Baixo
622 Riversul 26,3 Baixo
623 Guatapará 26,2 Baixo
624 Gavião Peixoto 26,2 Baixo
625 Três Fronteiras 26,1 Baixo
626 Cajamar 25,8 Baixo
627 Coronel Macedo 25,7 Baixo
628 Corumbataí 25,5 Baixo
629 Barra do Turvo 25,3 Baixo
630 Sarapuí 25,3 Baixo
631 Dobrada 25,2 Baixo
632 Capela do Alto 25,1 Baixo
633 Juquiá 24,6 Baixo
634 Piquerobi 22,5 Baixo
635 Arandu 22,4 Baixo
636 Quadra 22,2 Baixo
637 Itapecerica da Serra 21,3 Baixo
638 Bom Sucesso de Itararé 19,3 Baixo
639 Santa Cruz da Esperança 19,2 Baixo
640 Lavrinhas 18,4 Baixo
641 Ribeirão Branco 18,1 Baixo
642 Taquarivaí 16,6 Baixo
643 Barrinha 16,4 Baixo
644 Barão de Antonina 16,0 Baixo
645 Nova Campina 15,8 Baixo

Melhores Cidades para os Idosos Viverem

O termo apnéia refere-se à interrupção da respiração pela boca e/ou pelo nariz, por um período maior do que 10 segundos. Normalmente, durante o sono, ocorrem alguns episódios de apnéia, mas quando esses episódios são muito freqüentes e prolongados, a ponto de interferirem na qualidade do sono da pessoa, configura-se o quadro denominado Síndrome da Apnéia Obstrutiva do Sono (SAOS).

Existem basicamente três tipos de apnéia:

• Apnéia central: não ocorre entrada e nem saída de ar dos pulmões porque a pessoa não faz nenhum esforço para respirar.


• Apnéia obstrutiva: a pessoa tenta respirar, mas não consegue porque alguma região da garganta está obstruída.


• Apnéia mista: inicialmente a pessoa não faz esforço para respirar; depois, quando começa a tentar respirar, não consegue porque existe uma obstrução.

A SAOS é uma doença relativamente comum, atingindo cerca de 2% das mulheres e 4% dos homens, na idade adulta. Muitas dessas pessoas são roncadoras, mas frequentemente não suspeitam da doença porque os sintomas são muito inespecíficos e poderiam ser explicados por outros problemas. A doença é crônica e progressiva e causa repercussões neurológicas e comportamentais. A associação com a obesidade é marcante.

Por que ocorre?

A SAOS é causada pelo fechamento anormal da via aérea, durante o sono. Os músculos que fazem parte da garganta auxiliam na fala e na alimentação, porém exercem também um papel fundamental na respiração, pois mantêm as vias aéreas superiores abertas e permitem a passagem do ar.

Se durante o sono esses músculos relaxam-se de maneira inadequada, ou se a garganta é muito estreita, o fluxo de ar é parcialmente obstruído. Esse fenômeno resulta no famoso ronco, e também em uma redução do fluxo de ar para os pulmões. Quando esse fechamento da via aérea é completo, ocorre a parada de todo o fluxo de ar, originando a apnéia obstrutiva.

Essas paradas na respiração fazem com que ocorram alterações na quantidade de oxigênio no sangue e com que a pessoa faça um esforço maior para respirar. O cérebro detecta esses problemas, e faz com que a pessoa acorde, o que leva à contração dos músculos da garganta, levando à sua abertura e permitindo o fluxo do ar. A pessoa volta a dormir rapidamente, e nem percebe que acordou. Ao dormir novamente, ocorre o mesmo processo de novo, e esse ciclo pode repetir-se por dezenas de vezes durante a noite. Todos esses fatores fazem com que a pessoa tenha um sono de má qualidade.

Nos indivíduos obesos, o peso da gordura do pescoço associa-se ao relaxamento da musculatura, favorecendo a ocorrência dos episódios de apnéia obstrutiva. Além disso, algumas drogas podem tornar esses episódios mais freqüentes e de maior duração: álcool; calmantes; anestésicos; narcóticos (morfina, codeína).

Quais são os sintomas?

Os principais sintomas da SAOS são os roncos e a sonolência diurna, porém muitos pacientes não percebem esses sintomas. A sonolência diurna é explicada porque os vários episódios de apnéia que levam o paciente a acordar fragmentam o sono e impede que o mesmo progrida para as fases mais profundas, aquelas nas quais o descanso é maior. Com isso, o sono do paciente não é reparador, fazendo com que ele sinta muito sono durante o dia.

Outros sintomas da síndrome são:

• Acordar com sensação de sufocamento, ofegante;


• Acordar com dor no peito ou desconforto;


• Acordar pela manhã com a boca seca ou dor de garganta;


• Acordar confuso;


• Dor de cabeça ao acordar;


• Alterações da personalidade;


• Dificuldade de concentração;


• Problemas de memória;


• Impotência sexual;


• Acordar frequentemente durante a noite para urinar;


• Suar muito durante a noite;


• Irritabilidade.

Como é feito o diagnóstico?

O médico suspeita da doença frente ao relato dos sintomas acima descritos. É importante que o companheiro compareça à consulta, pois ele pode fornecer informações importantes sobre o sono do paciente. De posse de todas essas informações, o médico então solicita um exame chamado "Polissonografia", que consiste na observação do sono do paciente.

A polissonografia avalia os seguintes dados:

• A quantidade de oxigênio no sangue, durante a noite;


• A freqüência cardíaca e o eletrocardiograma;


• O esforço que a pessoa faz para respirar e o fluxo de ar que entra para os pulmões;


• A duração das várias fases do sono;


• A posição na qual o paciente dorme;


• O movimento das pernas durante o sono.

Esse exame permite o diagnóstico da SAOS.

Como é feito o tratamento?

O tratamento é definido especificamente em cada caso, pois vai depender dos sintomas e de sua gravidade, e também dos resultados da polissonografia. Existem alternativas não-cirúrgicas e cirúrgicas.

Entre os tratamentos não-cirúrgicos, podemos destacar:

1) Terapia Comportamental

Consiste em mudanças dos hábitos de vida, o que pode reduzir significativamente a gravidade da doença. É importante que o médico que acompanha o paciente, saiba que ele é portador da síndrome, de maneira a evitar a prescrição de medicamentos, indutores da ocorrência dos episódios de apnéia. Outro aspecto importante é que essas mudanças dos hábitos de vida não levam à cura da doença, e frequentemente outros tratamentos são necessários.

As medidas recomendadas incluem:

• Perda de peso;


• Evitar o consumo de álcool pelo menos quatro horas antes de ir dormir;


• Evitar medicamentos que favorecem a ocorrência da apnéia;


• Dormir de lado, evitando dormir de barriga para cima;


• Evitar o consumo de refeições pesadas antes de dormir;


• Evitar fumar pelo menos quatro horas antes de ir dormir;


• Evitar ficar sem dormir;


• Procurar manter horários regulares de dormir e acordar;


• Elevar a cabeceira da cama aproximadamente 15-20 cm .

2) Dispositivos de Ventilação

Esses dispositivos são representados pela chamada "Ventilação com pressão positiva contínua" (CPAP). Esses aparelhos mantêm uma pressão constante na via aérea, fazendo com que a garganta fique sempre aberta, durante o sono. São utilizados na forma de máscaras que se adaptam ao nariz e à boca. O aparelho deve ser usado sempre que o paciente for dormir, e é bem tolerado pelos pacientes, desde que a máscara adapte-se bem. A melhora do quadro é significativa e rápida.

3) Prótese Dentária

Funciona elevando a mandíbula e retendo a língua, durante o sono, evitando que a mesma "caia" e obstrua a garganta.

Quanto ao tratamento cirúrgico, a traqueostomia já foi indicada como de primeira escolha. Ela consiste na realização de uma abertura na traquéia, na região anterior do pescoço, comunicando a via aérea diretamente com o ar atmosférico. Porém, é um procedimento cirúrgico e apresenta riscos e complicações, de forma que atualmente é indicada apenas em casos mais graves e em pacientes selecionados. Outras técnicas de cirurgia podem ser utilizadas, dependendo do caso, devendo as opções ser discutidas com seu médico.

Fonte: boasaude.uol.com.br

Democracia. A palavrinha que os ocidentais adoram repetir para os quatro ventos, é sumariamente ignorada em diversos países. E os caras que comandam práticas muitas vezes condenáveis - e se mantém no poder através de ditaduras - são listados anualmente pela revista Parade (infelizmente não conseguir descobrir os critérios usados por eles). Esse ano, o título vai para Robert Mungabe, há 29 anos mandando no Zimbábue. Os motivos não são difíceis de descobrir: 85% da população desempregada, e inflação passando dos - se sente, antes de lerem - 89 sextilhões por cento (sim, existem notas de 500 quatrilhões de zimbabuanos)!!!

Fora esse maldição financeira - que faria Sarney ficar com inveja - o país ainda viu 5.000 opositores políticos de Mungabe sendo torturados, ou simplesmente desaparecendo; e mais 3.800 mortos por causa de cólera.

Além desse incontestável campeão, em segundo lugar surge outro sanguinário africano: Omar al-Bashir, do Sudão. Ele é outro ditador realmente com o estilo clássico da África: extermínio, limpeza étnica, corrupção extrema, e outras coisas que não ajudam em seu currículo de ditador e não o tornam nada popular entre os seus (por que serão que os EUA não dão um passeio por lá, já que são a Polícia do Mundo?).

Daí pra baixo a lista prossegue:

3. Kim Jong-Il, Coréia do Norte
4. Than Shwe, Mianmar
5. Rei Abdullah, Arábia Saudita
6. Hu Jintao, China
7. Sayyid Ali Khamenei, Irã
8. Isayas Afewerki, Eritréia
9. Gurbanguly Berdymuhammedov, Turcomenistão
10. Muammar al-Kadafi, Líbia

A lista ainda contempla outros dez com menções honrosas. São os que estão almejando integrar o Top 10, pode-se dizer:

11 Islam Karimov, Uzbequistão
12 Bashar al-Assad, Síria
13 Raúl Castro, Cuba
14 Teodoro Obiang Nguema, Guiné Equatorial
15 Aleksandr Lukashenko, Belarus
16 Meles Zenawi, Etiópia
17 Idriss Déby, Chade
18 King Mswati III, Suazilândia
19 Paul Biya, Camarões
20 Hosni Mubarak, Egito

Como vemos, a África leva fácil o posto de continente das ditaduras (Inglaterra e França, satisfeitas?), mas tem gente na Europa que ganhou uma mençãozinha. E nessa lista tem de tudo: desde gente que pode ser fuzilada a qualquer instante, como Paul Biya, até alguns que provavelmente vão morrer no cargo, como Bashar al-Assad, Ali Khamenei e Muamar al-Kadafi.

O engraçado é a forma como são vistos os ditadores no mundo variam muito. Enquanto Hu Jintao só é molestado quando monges tibetanos protestam com toda a razão deles, outros são incomodados constantemente, como Aleksandr Lukashenko, unicamente por estar na Europa. Islam Karimov, por exemplo, já foi apoiado pelos americanos, que faziam vista grossa ao seu regime pelo fato dele ceder local para bases aéreas dos EUA. Ele colocou a mão no dinheiro e voltou atrás… e passou a ser perseguido.

É interessante como as próprias nações democráticas, às vezes, fazem uso de ditadores. E logo depois enchem o peito para condena-los. Resumindo: os dois estão errados!

[Via Pedro Doria] Os dez maiores ditadores da atualidade

…38,3 milhões de pessoas estão dormindo no mundo

…1,4 milhão de pessoas estão assistindo a vídeos no Youtube

…266 pessoas estão nascendo

…1 milhão de pessoas estão transando

…9,5 milhões de pessoas estão fazendo número 1

…14,3 milhões de pessoas estão fazendo número 2

…10,8 milhões de pessoas estão dando descarga*

…514 mil pessoas estão tendo orgasmo**

…24,5 mil pessoas estão postando mensagens no Twitter

…210,8 mil usuários estão fuçando no Orkut

…23,3 milhões de pessoas estão vendo TV

…523 mil pessoas estão bebendo cerveja

…149,5 milhões de pessoas estão fazendo faxina ou preparando refeições

…3,5 milhões de pessoas estão escovando os dentes

…187,9 milhões de pessoas estão na escola

…781 milhões de pessoas estão no trânsito

… pessoas estão lendo a página principal do Peroxas

*Apenas 2,6 bilhões têm saneamento básico no mundo. Por isso, nem todo mundo que está no trono está dando descarga

**Se 1 milhão de pessoas estão transando, são 1 milhão de orgasmos, certo? Errado. Segundo uma pesquisa de Alfred Kinsey, 75% dos homens e apenas 29% das mulheres chegam ao clímax a cada transa

Fonte: Mundo Estranho

Sinceramente, nunca pensei que fosse postar um galinheiro, mas veja se você não concorda comigo que este aqui é muito legal! Com jeitão de casinha de cachorro, ela é feita para quem não tem muito espaço no quintal, mas adora ter galináceas por perto. Totalmente artesanais, eles são feitos com um tipo de madeira de reflorestamento que possui aroma natural que repele insetos e outras pragas. Seu formato permite que até 6 galinhas, dependo do tipo, habitem as instalações e usufruam de todas as mordomias que elas oferecem. Uma pequena rampa leva as penosas para o piso superior, onde elas podem descansar e colocar seus ovinhos com toda a privacidade necessária. Cada galinheirão custa 499 dólares.

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10) Perguntar "Eu posso?" - O cara tem a vida inteira para ser cavalheiro. Abrir a porta do carro é legal. Ser gentil é o máximo. Mas na hora do vamos ver, gentileza demais quebra o clima. Meu amigo, não pergunte. Faça! Falo isso por experiência própria: fantasiava horrores com um cara da faculdade, e quando a coisa passou para o plano físico, ele ficou pedindo permissão para tudo. Ok, perguntar "posso te dar um beijo?" até é bonitinho, mas "posso botar a mão em tal lugar?" ou "posso fazer tal coisa?" mostra apenas que o cara é banana. E a resposta será NÃO.

9) Usar meias durante o ato- Tá certo que às vezes a coisa é tão fulminante que mal dá tempo de tirar a roupa. Mas vocês já viram coisa mais patética do que um cara só de cuecas e meias? Eu não.

8 ) Cheirar mal- Nojento. Imperdoável. Se o rapaz passou o dia trabalhando e está suado, deve elegantemente dar um jeito de tomar banho. Ou deixar a trepada para outra hora. Homem (e mulher) fedorento não dá para querer.

7) Broxar - Agora vamos falar aquela verdade que ninguém tem coragem. Não importa se o problema é físico, psicológico ou se o rapaz bebeu demais: se o cara não armar a barraca, a mulher vai se sentir culpada. Nunca aconteceu comigo, mas segundo minhas pesquisas, a moça - além de frustrada - vai se sentir um lixo. Portanto, rapaz, se achas que não está apto para o jogo, nem entre na quadra.

6) Demorar de menos- Pior do que nem começar é … ops, já acabou. Ejaculação precoce tem tratamento, então não tem desculpa.

5) Demorar demais- Todo mundo invejou o Sting quando ele disse que, graças ao sexo tântrico, seus intercursos sexuais duravam mais de sete horas. Eu não. Por melhor que o sexo seja, grande parte da graça está no "grand finale". Não prive sua parceira disso. A menos que você seja um fenômeno raro e consiga manter a atenção da audiência por horas a fio, é provável que depois de um tempo ela lembre das roupas que tem que lavar, do relatório que ela tem que entregar no trabalho, da festa que vai acontecer no final de semana… Uma meia hora tá de bom tamanho, e todo mundo fica satisfeito.

4) Levantar e ir embora - Presta atenção: mulheres gostam de ser tratadas como vagabundas DURANTE o ato sexual. Logo após, trate-a como o ser humano mais maravilhoso do mundo. Diga o quanto ela é linda e gostosa. Beije-a. Sirva uma bebida. Tome um banho com ela. Transe de novo. Mas não vá embora! A não ser, é claro, que o marido da moça esteja chegando.

3) Comentar a forma física e/ou desempenho da parceira - Na hora H, apenas elogios. Não diga que ela engordou. Não diga que ela emagreceu demais. E se tu for meio veado e reparar que ela tem estrias, celulites e gordurinhas (porque homem não vê nada disso naquela hora - fato comprovado) guarde as impressões para si mesmo. O mesmo vale para a performance da mulherada: elogie sempre. Não peça para ir mais devagar, ou mais rápido. Com a intimidade, vocês poderão conversar e dizer o que gostam ou não. Mas nunca faça esses comentários durante o rala-e-rola. É o fim.

2) Preocupar-se apenas com o próprio prazer - Levar uma mulher ao orgasmo não é tarefa das mais simples, admito. Mas tente sempre, não desista. Você vai encontrar o caminho das pedras. mas tenha sempre em mente que duas pessoas fazem sexo para ter prazer. Ambos. Se você está apenas preocupado em gozar, dirija-se ao banheiro mais próximo e faça sozinho.

1) Trocar o nome da mulher - Algumas pessoas são inesquecíveis e servem de parâmetro para todas que vêm depois. Mesmo sendo um ato-falho, trocar o nome da parceira é imperdoável. Fim de relacionamento com justa causa. De última.

Ele é amado e odiado. Ele é o comunista que fez maior sucesso comercial e um dos assassinos mais brutais na história recente. Se você sabe de mais algum fato pouco conhecido sobre Che Guevara, não deixe de comentar.

10. "Che Guevara" nasceu com o nome Ernesto Lynch. Seu apelido veio do fato de que sua família era parte irlandesa.

9. Quando criança, Che Guevara era chamado de "Chancho" (porco) pela sua falta de higiene. Ele orgulhosamente usava a mesma camiseta durante uma semana inteira. Durante a sua vida, as pessoas comentavam de seu mau cheiro.

8. Na infância, Che Guevara era um geek. Passava seu tempo jogando xadrez, participava de torneios e lia poesia. Suas matérias preferidas na escola eram matemática e engenharia.

7. Apesar de ser lembrado por suas ações em Cuba, ele é, na realidade argentino e nunca tornou-se um cidadão cubano.

6. Em junho de 1953, Che se formou em medicina. Ele se interessava, particularmente, pela lepra.

5. Em 1964, Guevara fez um discurso para as Nações Unidas em Nova Iorque, nos EUA. No discurso, ele condenou a segregação racial do país.

4. Che Guevara foi pai de cinco filhos. Com sua primeira esposa, Hilda Gadea, ele teve uma filha nascida no México em 15 de fevereiro de 1956. Os outros quatro filhos eram de sua segunda esposa, Aleida March.

3. Depois de executado, teve suas mãos amputadas por um médico do exército. Apesar de os oficiais bolivianos não revelarem se seu corpo foi enterrado ou cremado, suas mãos foram preservadas. Os membros foram então mandados a Buenos Aires para identificação e então para Cuba.

2. O conhecido ícone gráfico de alto contraste estampado com o rosto de Che Guevara é uma das imagens mais objetivadas e mercantilizadas. Ela é encontrada em camisetas, bonés, pôsteres, tatuagens, contribuindo, ironicamente, com o consumo que ele desprezava. A foto original foi tirada pelo fotógrafo Alberto Korda.

1. Para os cubanos, Che Guevara é um amado herói nacional. As crianças todas as manhãs começam o dia na escola falando "Seremos como Che". Na Argentina, há escolas com o seu nome, inúmeros museus tentam preservar sua memória e, em 2008, foi inaugurada uma estátua de bronze em sua homenagem em Rosario, sua cidade natal. Para alguns fazendeiros na Bolívia, Ernesto foi santificado, eles o chamam de Santo Ernesto e rezam para ele.

Bônus: Che Guevara se tornou um herói apenas por ter sido um mártir. Fora isso, a visão histórica de Guevara é repleta de assassinatos e execuções sumárias. Mesmo depois da revolução cubana, o país é uma ditadura.

10 Fatos que você não sabia sobre Che Guevara